Бикрам йога

Бикрам йога состоит из определенной последовательности 26 асан, выбранных и разработанных Бикрам Чоудхури из хатха-йоги.

Было доказано и проверено миллионами, что эти 26 поз систематически разрабатывают все части тела, чтобы простимулировать все внутренние органы, все вены, все связки, и все мышцы, все, что необходимо для поддержания оптимального здоровья. Каждая асана отвечает за определенные области в нашем организме, и тем не менее, все они работают вместе, усиливая действие предыдущей, и расширяя ее преимущества. Читать далее

Крипалу йога

Все стили йоги имеют свой шарм и неповторимость. Красота Крипалу йоги в том, что она была доступна для людей всех возрастов и способностей. Эта форма самостоятельной практики и учит вас глубоко чувствовать потребности вашего тела. Цель Крипалу Йоги не в том, как сильно вы можете прогнуться или как долго выполнять стойку на руках, а в развитии здорового и сильного тела, открытого и заботливого сердца и ясного ума. Крипалу йога имеет три ступени: Читать далее

Дыхание в йоге

Дыхание в йоге занимает очень заметное место и ему придается важное значение. Без дыхания нет жизни, так как все основные жизненные процессы с ним связанны. Дышать, это так просто, что мало кто на это обращает внимание, хотя от этого зависит наше здоровье и продолжительность жизни. Мудрецы Востока утверждают, что правильное дыхание увеличивает умственную силу, самообладание, нравственную твердость. Читать далее

Кундалини йога. Эффект

Упражнения кундалини йоги очень разнообразны и имеют свои зоны влияния или воздействия на организм. Некоторые балансируют наши чакры, другие активируют энергетические каналы, третьи улучшают работу внутренних органов и т.д. Многие начинающие практиковать кундалини йогу хотят видеть мгновенные результаты от занятий, но, чтобы эффект от выполнения упражнений стал заметен, рекомендуется выполнять крийи в течение определенного времени. Читать далее

Бхакти-йога


Бхакти-йога представляет собой йогу любви и преданности. Это любовь и преданность к божественному, не важно в какой форме вы себе это божественное представляете. Это может быть преданность Христу, Мохаммеду, Шиве, Будде, Кришне, Шакти, Кали и т.п. Выражать преданность можно всему, что для вас является божественным. Конкретная форма не столь важна, имеет значение только преданность, которую чувствуете именно вы. Без такой великой преданности невозможно практиковать бхакти-йогу. Читать далее

Йога для начинающих

Практика йоги зародилась еще в древние времена в Индии. Для западного человека йога – это преимущественно способ достижения физического оздоровления и возможность поддерживать организм в тонусе.

Но учение йоги – это не только здоровое тело, но также совокупность духовных и психических практик. Направление школы йоги – самопознание и саморазвитие. И для начинающих разобраться в этом нужно обязательно.

Читать далее

Тумб — йога внутреннего огня.

Туммо

Тумб (туммо) — йога внутреннего огня. Один из методов буддистской школы Кагью, который стал впоследствии применяться также и в четырех остальных школах тибетского буддизма. Туммо — базовая практика Шести йог Наропы (быстрая техника достижения состояния Будды), в которой усекаются привязанности, негативные привычки и усиливается взаимосвязь блаженства и пустоты (шуньята).

Практика туммо — одна из Шести йог Наропы — системы практик, которые были впервые объединены мудрецом Тилопой. Этот комплекс Тилопа передал своему ближайшему ученику Наропе. Наропа впоследствии стал выдающимся учителем буддизма и распространил учение. Наибольшее распространение учение получило в Тибете. Именно в высокогорных пещерах Тибета адепты туммо использовали практику для того, чтоб согреть тело во время длительных медитаций. Техника заключается в процессе визуализации огня, который охватывает все тело и тем самым разогревает его. Читать далее