Крипалу йога

Все стили йоги имеют свой шарм и неповторимость. Красота Крипалу йоги в том, что она была доступна для людей всех возрастов и способностей. Эта форма самостоятельной практики и учит вас глубоко чувствовать потребности вашего тела. Цель Крипалу Йоги не в том, как сильно вы можете прогнуться или как долго выполнять стойку на руках, а в развитии здорового и сильного тела, открытого и заботливого сердца и ясного ума. Крипалу йога имеет три ступени:

Этап первый: на первом этапе Крипалу Йоги, студенты учатся практике классических поз хатха-йоги с отдыхом, глубоким дыханием и правильным выравниванием. Первый этап практики укрепляет тело и освобождает хроническую напряженность. С течением времени, сосредоточение внимания на потоке дыхания и деталях выравнивания развивает концентрацию и готовит для более глубокого освоения – второго этапа.

Второй этап: Крипалу йоги учит, что есть интеллектуальная сила жизни — прана , которая контролирует функционирование как тела так и ума. Целью второго этапа практикой является настроиться на присутствие и поток этой жизненной силы. Позы проводятся в течение более длительных периодов времени, ум сосредоточен на своих ощущениях, эмоциях и мыслях, которые возникают во время нахождения в позе и тело перемещается в замедленном режиме, руководствуясь изнутри.

Третий этап: Этот этап можно охарактеризовать как медитация в движении. Как показала практика, углубляя в позу, прана растет и способности ума, его активность возрастает. Когда прана пробуждается, энергия течет свободно и тело движется самопроизвольно. Крипалу йога показывает, что сущность медитации в состояние внутреннего поглощения, которое может возникнуть в увядающем потоке движений или в моменты физической неподвижности.

Крипалу йога, как и многие другие стили йоги, как полагают, может исцелить человека внутренне, помогает ему достичь состояния блаженного счастья, сопровождающееся стабильностью эмоций, ясностью ума и благосостоянием тела

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *