С лучшими намерениями

Карма, рекапитуляция

Я обнаружила, что рекапитуляция настолько меняет жизнь, что с недавних пор провожу ее несколько раз в год, особенно в тот период, когда жизнь постоянно меняется, или по завершении старых проектов и в начале новых. Время, сознательно уделяемое тому, чтобы вспомнить свои слова и действия — это мощная йогическая практика. Свами Шивананда, один из великих мастеров йоги XX века, включил рекапитуляцию в список 20 основных духовных наставлений. Он предложил вести духовный дневник, который назвал «журналом самокоррекции», и записывать в него каждый день. Он также предупреждал: «Не предавайтесь размышлениям о прошлом». Когда я впервые прочитала его наставления, я подумала о том, не будет ли этот список, в который вы записываете все, что хотели бы сделать по-другому, в каком-то смысле вариантом размышления над ошибками прошлого. Но я обнаружила, что рекапитуляция — это предшественник процесса отпускания негативного, а также самоосуждения, запечатленного в воспоминаниях о действиях, о которых вы сожалеете.

Вы не сможете сознательно вступить в следующую фазу своей жизни, если не привнесете осознанность в свое прошлое. Жизнь движется быстро, так быстро, что, кажется, будто большая ее часть стремительно исчезает за вами. Вы забываете свои достижения. Вы забываете все хорошее, что произошло с вами, вы забываете мгновения соединения с другими людьми и со своей подлинной сущностью. И как только вы теряете из виду эти положительные моменты, вы также часто предаете забвению свои неприятные ощущения, связанные со сложными и эмоциональными эпизодами жизни. Или, даже если вы помните их, вы начинаете себя бичевать, ищите оправдания или находите кого-то еще, кого можно обвинить. Любая подобная реакция еще больше загоняет неприятные ощущения внутрь вашего бессознательного.

После эмоционально заряженного, обвинительного разговора, когда ваши чувства затронуты или вы причинили боль другому человеку, ваше тело на тонком уровне регистрирует и удерживает все это в себе. Воспоминание размещается слоями в нейронах, а затем и в мышцах. Известно, что боль в шее и спине связана с непереработанными эмоциями, такими как тревога и гнев. До тех пор пока вы не признаете и сознательно не освободитесь от этих эмоций, они будут накапливаться, как ил. Именно поэтому мы часто испытываем странное ощущение дискомфорта, волнение или гнев, кажущиеся немотивированными. Если вы прячете свои эмоционально заряженные чувства и мысли, они все равно будут просачиваться наружу окольными путями, срывая реализацию ваших лучших намерений, вызывая физическую боль и влияя на то, как вы говорите и какие поступки совершаете.

Рекапитуляция — воскрешение в памяти эмоционально заряженного события, принесение его в сознание, ощущение раскаяния, если оно наступает, а затем отпускание — не похожа на психотерапию. Вместо того чтобы делать акцент на том, почему это случилось, или подробно разбирать прошлое, при рекапитуляции наша задача — простая ментальная и эмоциональная уборка дома. Как только вы подтвердите свои достижения и признаете свои ошибки, у вас не только появится возможность извлечь уроки из событий и поступков, но также и шанс освободить себя от эмоционального остатка, привязанного к этим событиям.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *