Всё будет гладко!

Йога. Целлюлит

Даже девушки, занимающиеся йогой, могут в какой-то момент обнаружить на бедрах противную «апельсиновую корку». Без паники! С целлюлитом можно справиться.

Не стоит думать, что существует волшебный крем или скраб, способный в одиночку справиться с проблемой. Намазал — и кожа в мгновение ока стала гладкой. Все же целлюлит — комплексная проблема, поэтому и решать ее надо комплексно, а для этого разобраться в причинах его появления. Как выясняется, самая частая — это генетическая предрасположенность. То есть если от целлюлита страдала ваша мама, то и вы, скорее всего, в зоне риска, и стоит заблаговременно принимать меры. Кроме того, целлюлит могут провоцировать различные гормональные нарушения и особенности образа жизни. Но если с генетикой бороться сложно, то образ жизни изменить под силу каждому. В первую очередь, начать по-другому питаться, включить в меню побольше овощей, клетчатки, нежирного мяса, рыбы и чистой воды. Вода особенно важна, поскольку выводит из организма токсины и шлаки.

Помимо несбалансированного питания в образование целлюлита вносит вклад сидячий образ жизни. Ведь именно сидя мы проводим большую часть своего дня. В результате возникают проблемы с кровообращением, дыхание становится поверхностным, ток лимфы ослабевает, в кишечнике возникает застой, и в качестве вишенки на торте мы обзаводимся целлюлитом. Конечно, бросить работу и отправиться в длительное путешествие — это не выход, но добавить в жизнь постоянную физическую активность не помешает. Начните ежедневно практиковать асаны и пранаяму. Пусть компанию йоге составят бег, плавание, долгие пешие прогулки и другие виды спорта — на ваш выбор.

После этого можно перейти к антицеллюлитным массажам и обертываниям. «Принцип антицеллюлитных массажей в том, чтобы разбить бугорки, заставив кровь и лимфу циркулировать быстрее, — объясняет спа-терапевт Наталья Гаевская. — Такой массаж нельзя отнести к релакс-процедурам: он выполняется довольно интенсивно. Мы часто используем специальные кремы и масла, чтобы ускорить процесс избавления от «апельсиновой корочки», к примеру гвоздика и розмарин ускоряют кровообращение, а герань дренирует ткани. Отлично помогают водорослевые и грязевые обертывания, маски с зеленым чаем, цитрусовыми и кофе».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *