Бикрам йога состоит из определенной последовательности 26 асан, выбранных и разработанных Бикрам Чоудхури из хатха-йоги.
Было доказано и проверено миллионами, что эти 26 поз систематически разрабатывают все части тела, чтобы простимулировать все внутренние органы, все вены, все связки, и все мышцы, все, что необходимо для поддержания оптимального здоровья. Каждая асана отвечает за определенные области в нашем организме, и тем не менее, все они работают вместе, усиливая действие предыдущей, и расширяя ее преимущества. Читать далее