Доля практики

Мужская йога

Алексей Мартыненко, генеральный директор компании Umalat

Прежде всего хотел бы сказать, что не считаю себя йогом. Я практикую йогу каждое утро, но для меня это набор упражнений, а не «картина мира». Йога позволяет человеку находиться в форме, быть бодрым и не думать все время о работе. Я начал заниматься йогой пятнадцать лет назад из-за желания улучшить качество жизни. Думать о работе по шестнадцать часов в сутки — это слишком, даже если эта работа безумно интересна. Необходимо отвлекаться, иначе тело «скажет» все, что о тебе думает. В современном мире физические нагрузки просто необходимы. Это важно и для тела и для ума. Читать далее

Йога во всем цвете

Цвета. Йога

Цвета помогают нам почувствовать себя счастливыми или грустными, энергичными или расслабленными. Известные цветовые психотерапевты Лилиан Варнер-Бондс и Ингрид Коллинз уверены, что цвета связаны с внутренними вибрациями тела.

Если эти вибрации расстроены, то правильно подобранный цвет поможет их гармонизировать и установить баланс. При этом естественные процессы восстановления организма ускоряются, а физическое состояние заметно улучшается. Читать далее

Подарите здоровье себе и своим близким

Массажный коврик

Массаж с Pranamat ECO

Массаж дарит организму состояние гармонии и прилив жизненных сил. С Pranamat ECO вы можете наслаждаться расслабляющим массажем каждый день. С первых секунд использования массажного коврика вы почувствуете, как прогревается массируемый участок, и приятное тепло разливается по всему телу. Когда вы лежите на коврике Pranamat ECO, более 5000 аппликаторов интенсивно массируют спину. Как и при классическом массаже, под их воздействием: улучшается кровообращение и лимфоток, снимается мышечное напряжение и спазмы, проходят боли в спине. При этом организм интенсивно обогащается кислородом, а также запускаются процессы регенерации тканей. После массажа вы почувствуете расслабление и приятную легкость во всем теле. Читать далее

Лаборатория йоги

Йога

Сфера исследований в области йоги год от года расширяется. Появляется множество новых научных фактов, подтвержденных результатов экспериментов. И выясняется, что у йоги как науки — перспективное будущее!

Специалисты из Университета Пенсильвании (США) решили выяснить, может ли йога способствовать лечению алкоголизма. Восемнадцать участников эксперимента разделили на две группы: одна группа проходила стандартное лечение, одобренное Минздравом, это же лечение второй группы было дополнено регулярными занятиями йогой. В результате эксперимента, который длился шесть месяцев, было выяснено, что в группе людей, которых лечили в том числе и с помощью йоги, резко снизилось употребление спиртных напитков по сравнению с участниками группы, получающими стандартное лечение. Читать далее

Карма. Секреты рекапитуляции

Рекапитуляция

Честный взгляд на себя

В традиции йоги практика рекапитуляции является версией йогической практики под названием «расследование» (вичара). Расследование всегда начинается с вопроса. Вопрос может быть как непосредственным: «Почему я чувствую себя некомфортно?», так и радикальным: «Кто я на самом деле?»

Независимо от того, как мы ее называем: «исповедь», «чистка кармы», «мудрая рефлексия» или даже «нравственная инвентаризация», — цель ее одинакова. Когда вы решаетесь четко и ясно понять свои бессознательные действия или разобрать внутренний осадок, в котором скрываются ваши менее привлекательные мотивы, вы растворяете огромные запасы ила, который носите в своем сердце. Читать далее

С лучшими намерениями

Карма, рекапитуляция

Я обнаружила, что рекапитуляция настолько меняет жизнь, что с недавних пор провожу ее несколько раз в год, особенно в тот период, когда жизнь постоянно меняется, или по завершении старых проектов и в начале новых. Время, сознательно уделяемое тому, чтобы вспомнить свои слова и действия — это мощная йогическая практика. Свами Шивананда, один из великих мастеров йоги XX века, включил рекапитуляцию в список 20 основных духовных наставлений. Он предложил вести духовный дневник, который назвал «журналом самокоррекции», и записывать в него каждый день. Он также предупреждал: «Не предавайтесь размышлениям о прошлом». Читать далее

Встреча для очистки кармы

Очищение кармы

Несколько лет назад я пригласила близких друзей на ужин, а потом предложила им сесть у камина и поразмышлять о жизни. Мы записали на бумаге все эмоционально заряженные моменты, которые могли вспомнить. Изменения, через которые мы прошли. Мы вспомнили события, которыми гордились и которым радовались, мгновения близости и любви. Затем мы записали действия или слова, о которых сожалели. Подумали о конфликтах. Вспомнили поведение, которое заставило страдать нас самих и других людей, ситуации, когда чувствовали обиду или злость из-за действий другого человека. Мы доставали из глубины воспоминания о тех мгновениях, когда не отвечали собственным ожиданиям. Читать далее